The Single Best Strategy To Use For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The Single Best Strategy To Use For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
جربي تقنيات التأمل أو التنفس العميق لتخفيف التوتر والقلق. قومي بأنشطة تجلب لكِ السعادة والراحة، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
اشتركي مجاناً شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني تابعونا هل لديك نصيحة لنا ؟ دعنا نعرف لديك شغف الكتابة؟ شارك مقالاتك على منصة جليس الان ليالينا هي جزء من عائلة مجموعة حاوي الإعلامية
هناك أيضًا شرط على جميع الحجاج إظهار دليل على التحصين ضد التهاب السحايا.
تنزه بالخارج عندما يقف القطار لركوب المسافرين ونزولهم في المحطات. إن كنت ستقود، فخذ عدة استراحات للخروج من السيارة والتمدد.
كما يُفضل تضمين بعض المعدات الطبية الأساسية مثل ميزان الحرارة والمطهرات.
يوصى بمراجعة الطبيب قبل العزم على السفر لفترة طويلة؛ لمعرفة الإجراءات الصحية المطلوب الانتباه لها قبل السفر، وللتأكّد من أهمّ النصائح الواجب اتباعها خلال السفر لتجنّب التقاط العدوى والأمراض.
في النهاية، التواصل مع المحترفين الصحيين أثناء السفر مهم جدًا للحفاظ على صحتك وسلامتك. من خلال التحضير الجيد واستخدام الموارد المتاحة، يمكنك التأكد من أنك مستعد للتعامل مع أي حالة طارئة قد تحدث.
يُمكن أن تُصاب بالإسهال حتى لو اتبعت التنصائح التي ذُكرت سابقًا، لذا يُوصى بمراجعة طبيبك حول المضادات الحيوية التي عليك جلبها معك، وتناولها في حالة الإصابة بالإسهال الشديد، إذا كنت لا تزال تُعاني من الإسهال بعد تناول المضادات الحيوية فمن المهم الخضوع لاختبار للعدوى الطفيلية.
لا تنسي الحصول على تأمين صحي يغطيك أثناء السفر. قد تواجهين حالات طبية طارئة غير متوقعة، لذا من الضروري أن تكوني مغطاة تأمينياً لتجنب التكاليف الباهظة للرعاية الصحية في الخارج.
يُوصى نور الامارات بمراقبة علامات الجفاف مثل الشعور بالعطش أو جفاف الجلد، والتأكد من شرب الماء بانتظام.
وفي هذا المقال سنتعرف على علاقة الصحة النفسية والصحة العقلية والسفر، بما في ذلك فوائد السفر لصحة العقل والنفس والجسم، وكيفية الحفاظ على الصحة العقلية والنفسية أثناء السفر والحد من الاضطرابات النفسية المرتبطة بالسفر.
لذا يتضمن هذا المقال أبرز النصائح والتعليمات للحفاظ على الصحة أثناء السفر.
حاول الاستفادة من وزن جسمك نفسه. حاول تجربة تمارين الضغط وتمرين الجرش لعضلات البطن والجلوس بوضع القرفصاء مستعينًا بساقيك.
مكة المكرمة دليلالمواقع والمحلات التجارية وأكثر من ذلك